¿POR QUÉ RECURRIR A LA SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA?

Raquel González, subcampeona de España de Marcha Atlética escribe en su blog para explicarnos porqué es importante la suplementación deportiva, cómo utilizarla y ventajas que podemos obtener con la suplementación deportiva:

Somos muchos los que comemos sano y variado. Pero esto en ocasiones no es suficiente para ayudarnos a mantener el equilibrio de nutrientes que necesita nuestro cuerpo. Sobre todo, en las personas deportistas. Aunque, debéis tomar nota también aquellos que lleváis una vida de alto rendimiento en otras facetas como la de "súper madre o padre", alta implicación en el trabajo...

Tan importante es el entrenamiento como lo es la comida, el descanso, los tratamientos de recuperación... y los aportes de suplementación deportiva. Son uno de nuestros mejores aliados para la consecución de mejores resultados, de hecho la práctica deportiva aumenta las necesidades de muchos nutrientes y éstos tienen que ser repuestos. 

Hay que tener muy presente que a los suplementos deportivos no se recurre para sustituir una alimentación equilibrada, sino para complementar nuestra nutrición en función de las necesidades específicas de cada uno. Y que por contra, el abuso de ellos puede desembocar en consecuencias negativas como ocurre con los alimentos. Por lo que cada persona ha de ser consciente de sus necesidades y cubrirlas adecuadamente.

BENEFICIOS DE LA SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA

Os voy a dejar una lista de los principales beneficios que nos aporta recurrir a la toma de una apropiada suplementación deportiva. 

- Prolonga el rendimiento. 

- Frena el estrés oxidativo. ¿Esto en qué se traduce? Hay unas partículas nombradas "radicales libres" que se producen en nuestro cuerpo cuando utilizamos el oxígeno, es decir, siempre, cuando nos ponemos en acción. Estos radicales libres acaban dañando nuestras células, por lo que con antioxidantes ayudaremos a desinflamar y a combatir los efectos dañinos. 

- Agiliza el proceso de recuperación de fatiga/cansancio.

- Nos ayuda a maximizar los resultados del entrenamiento. 

- Evita dolores musculares, calambres y lesiones.

- Previene el envejecimiento y degeneración. 

- En algunos casos previene enfermedades. 

- Algunos suplementos deportivos más precisos nos pueden ayudar a ganar fuerza y/o resistencia, reducir niveles de grasa, etc.  

Busca los suplementos deportivos que mejor se adecúen a tu deporte y recuerda comer equilibradamente.